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男人标准身材图片欣赏教你如何练就好身材

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男人好身材标准:1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律 推荐 2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

男人好身材标准:
1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律 。 
2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。
3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位推荐163nvren.com。髋围较胸围大4厘米。 | 
5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围:在足颈的最细部位来源足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽:两肩峰之间的距离1.6.3.女.人.网。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

  骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。 过胖过瘦或肩、臀、胸部细小无力,以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色的最佳.

男人好身材标准:1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律 原文 2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

不少职业男性由于长期应酬,大鱼大肉,导致身材臃肿不堪,对于这类男性来部,肥胖的身材非但没有带来幸福和财富,反正更多疾病暗自来袭.所以,男人健身也针对这部分男性而进行.一个健美的身材不仅能够让人印象良好,更让自己的身体更健康.一起看看好身材训练计划有哪些吧.
好身材训练计划:肩部训练计划
影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。
好身材训练计划:手臂训练计划

  手臂是人们最常使用的部位,男性在日常运动时,一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能,多做有针对性地练习,有助于强健手臂肌肉1_6_3_女_人_网

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