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冬至注意养生误区

  冬至到了,这段时间我们该如何养生?专家提醒,很多健康畅销书里不少观点新颖、通俗、实用,但部分观点还应因人而异,切忌盲目照搬。

  错误观点1

  天冷了,要像以前一样坚持多运动。

  冬季要注意“冬藏”,不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了,要“收敛”些。

  冬天人的免疫力和体质会下降,从而进入一个相对低谷阶段,经常锻炼确实能提高抵抗力,但在冬天还像春夏一样大运动量,并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动,如果运动过量、流汗过多,冷风一吹,就会埋下受凉、感冒的隐患。

  冬季运动要注意防寒保暖,还要把握好度。

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